En estos tiempos que tanto se nos exige, por el lado que sea, estamos propensos a padecer enfermedades debido al desgaste diario, que se traduce en que nuestro rendimiento tanto en el trabajo, la escuela y en el hogar va disminuyendo y lo que es peor recurrimos a tratamientos que contienen estimulantes y que lejos de hacernos un bien, poco a poco revierten nuestro metabolismo y nos dan como resultado padecer problemas crónicos de salud irreversibles.
Es por lo tanto necesario hacer un alto para analizar nuestra verdadera situación frente a los problemas y a nuestro entorno diario, debido a que con la celeridad que llevamos nuestras vidas, no nos damos ese tiempo que es nuestro y que a su vez nos ayude a poner nuestras cosas en orden.
A continuación te presentamos diez maneras de ayudarte a que tu vida sea mejor, toma en cuenta que eres Tú el que tiene la última palabra para mejorar.
DAR PRIORIDAD A LO QUE HACES
Si realizas demasiadas actividades, dentro de poco tiempo vas a encontrarte en un callejón sin salida. Lo importante es que de acuerdo a ellas enumeres cuál es la más importante y partiendo de ésta, jerarquiza las siguientes de acuerdo a su importancia. Esto lo puedes aplicar de manera sistemática tanto en tu trabajo como en tu casa, y acuérdate de no saturarte, por que habrá ocasiones en que te saldrán de inmediato. Algo muy importante es que si tienes actividades con tus hijos, con tu esposa, con tu novia, etc. trata de cumplir con ellos, pues no hay nada mejor que contar con esta persona que nos agrada – y esa persona eres tú-- .
ENFRENTE LOS PROBLEMAS
Muchas de las veces ponemos un escudo ante los problemas que a diario nos enfrentamos.
Trate en el transcurso del día, fijarse un horario de aproximadamente unos 15 a 30 minutos para analizar, ver soluciones y estrategias para con sus deudas, problemas en el trabajo, en la familia, etc. El tiempo que Usted fije y nada más, únicamente para este propósito, ya que si no lo hace ocupará la mayor parte del día en estar atormentándose y esto no tiene ningún caso.
NO RECURRA A VICIOS
Cuando algo anda mal en nuestra vida, debido generalmente al stress provocado por la acción de los problemas y de cualquier índole es muy común hasta en los adolescentes ver como llevan su cajetilla de cigarros y sin importar en donde se encuentren recurren a fumar uno tras otro, lo mismo con el alcohol y las drogas.
Trate de tener fuerza de voluntad para cambiar estos hábitos. Sí es difícil, lo es, pero te doy una alternativa y es mejor que no tener nada. Por ejemplo lleve consigo siempre chiclets y en cuanto sienta la necesidad de fumar, saque un chicle y mastíquelo, lo que se tiene que hacer es distraer al cerebro y esto se logra sustituyendo una actividad por otra.
Otro ejemplo cargue su botella de agua y en cuánto sienta la necesidad de recurrir al alcohol ó alguna droga, tome agua pero hágalo de preferencia a sorbos no importa el tiempo que se tarde recuerde que es indispensable que el cerebro esté ocupado por la acción de estar tomando agua, al mismo tiempo piense en algo que le agrade, trate de respirar profundo y admire el paisaje que le rodea no importa que no le guste pero hay que enfocar su atención en otra cosa que sea diferente, si tiene algún dulce ó golosina ábrala y llévesela a su boca, esto también ayudará a distraerse.
Recuerde sustituir una actividad por otra.
APRENDA A SER PUNTUAL
La puntualidad caracteriza a la gente responsable aunque la mayoría no lo aceptamos, siempre criticamos al que no llega a tiempo y el que llegó tarde simplemente se hace el sordo ó el disimulado. Para cualquier cita, es importante que se planee con anticipación, verifique lo siguiente: horario de la cita, ¿que ropa debo llevar de acuerdo a la ocasión?, ¿ en que tiempo llegaré? Tomando en cuenta el tráfico, los camiones ó el tren, ¿que tengo que llevar? Documentos, libros, hojas, etc.
Esta práctica te ayudará para que cuando te salga una cita de improviso, recordarás todo lo que tienes que hacer en el menor tiempo posible y no quedar mal.
LA NECESIDAD DEL TIEMPO
Tanto para ti como para tu familia si tienes horarios de trabajo extremo, toma una parte del tiempo para que te relajes, te alejes del stress y de las preocupaciones.
Por ningún motivo te lleves los problemas del trabajo a tu casa, por que fracasarás y caerás en conflictos e incomprensiones que darán como resultado fatalidades tanto en el matrimonio como en tu familia y después te preguntarás ¿Cómo es que sucedió todo esto? Mira en la era de la globalización que estamos viviendo, diariamente nos bombardean con los sistemas de calidad, de certificación, de competitividad, etc. Diciéndonos que debemos ser mejores, que hay que hacer las cosas bien y a la primera y una gama extensa de eslogan que suenan muy bonito, pero la realidad es que todo esto nos envuelve y sin querer todo el día estamos hablando de ello así estés con los amigos hablas que haces y deshaces, con la familia dices que hay esta cosa y esto otro pero es inconcientemente y con el tiempo vas a fastidiar.
Te lo digo por experiencia, entonces antes de salir de tu trabajo, deja los problemas ahí, no te los lleves, tómate tu tiempo si tienes que decidir ó planear algo, hazlo en un lugar apartado, dedica un tiempo corto para esto, toma como ejemplo la actividad del paso 2 en como enfrentar los problemas. Tampoco se vale que los lleves al coche por que puedes tener un accidente.
Con la familia pon mucha atención, fíjate en lo que te dice tu esposa, hijos, novia, mamá, etc.
Por que si hay algo que odian ellos es que no les hagas caso, si te vuelve el fantasma del trabajo, trata de hablar con alguien más, procura distraerte y cuándo te pregunten que ¿Cómo te fue en el trabajo? Responde bien ó mal por esto ó lo otro, pero hasta ahí, no te claves más. Tú ya sabes que vas a disponer de un tiempo en particular para tratar estos asuntos.
COMPARTIR
Siempre es bueno salir aunque sea por un momento de la rutina, puedes darte el gusto de comprar tu revista ó postre favorito. Si lo planeas puedes ir a ver ese coche ó artículo que te gustó, compartir con alguien experiencias, ayudar al anciano a cruzar la calle, puede ser también que le tengas a tu familia una sorpresa de llevarlos al cine sin que ellos lo supieran, acuérdate que estos pequeños detalles son los que te llenan de satisfacciones.
HACER ALGO EXTRA
Si cuentas con un trabajo y ves que hay ocasiones en que no te alcanza para cubrir tus gastos, pero no te quieres salir por que te dan otras prestaciones por decirte solo una, el servicio médico, ya que el gasto médico por medio particular ha subido por las nubes.
Aquí de lo que se trata es de que te informes por cualquier medio de cómo puedes obtener un ingreso extra, esto te hará sentir mejor si lo llevas a cabo. ¿Qué puede ser? Puedes tomar un curso de electrónica para reparar aparatos electrodomésticos, puedes aprender a diseñar páginas webs y venderlas, promover algún artículo por Internet, si tienes libres los sábados y domingos puedes distribuir algún producto en medio día, en fín puedes hacer lo que tú quieras, sólo es cuestión de que te lo propongas.
Recuerda siempre que lo que haces de más, eso te hace ser extraordinario.
NO DESCUIDES TU SALUD
Tú quieres a tu familia y ellos a ti. Y si tú eres el sostén de la casa, no estés pensando de forma mediocre como muchos lo hacen, que dicen ¡Ah! Si tuviera fiebre no vendría a trabajar, por lo que es necesario que realices chequeos médicos frecuentes para evitar males mayores. La vida se disfruta mejor cuando estás bien de salud.
RESPONSABILIDAD
No tomes nada a la ligera, Sé responsable, a toda acción corresponde una reacción, si alguna vez se te pasaron las copas y tu novia ó esposa se enojaron contigo, no las juzgues por lo que te dicen, puede ser que ellas en algún momento de su vida pasaron con alguien de su familia un caso similar extremo y lo que menos quieren es repetirlo. Toma las cosas con calma y el mejor remedio es que abras la comunicación, infórmate de lo que les gusta y lo que no, ten presente que hablando se entiende la gente y te sentirás mejor
DIALOGO Y CONFIANZA
Como en el punto anterior, el diálogo con tu pareja, hijos, novia y gente en general te abre las puertas, por que es donde te das cuenta de lo que le acontece a cada persona y si eres analítico puedes incluso ver la manera de poder ayudar, ó simplemente saber escuchar, qué es lo que mucha gente desea.. ¡Que los escuches!
La confianza es un don que debes siempre traer contigo, por que si eres capaz de dialogar también serás capaz de dar confianza, empezando por ti y a los que te rodean.
Si en ocasiones sientes que no puedes dar confianza, y tienes el impulso de llorar, llora, de orar, ora, de gritar, grita, de ir a la iglesia, de estar solo, hazlo.
Ten presente que hay un Ser Supremo que todo lo ve y El confía en ti. Entonces debes empezar contigo mismo confiando en que puedes hacer cualquier cosa, te preguntarás que te estoy dando clases de superación personal ó algo por el estilo, pero ese no es mi estilo.
Unicamente lo que te planteo es que te des un voto, un solo voto de confianza para que veas de lo que eres capaz. Después de esto me dirás: Me siento mejor.
Si realizas demasiadas actividades, dentro de poco tiempo vas a encontrarte en un callejón sin salida. Lo importante es que de acuerdo a ellas enumeres cuál es la más importante y partiendo de ésta, jerarquiza las siguientes de acuerdo a su importancia. Esto lo puedes aplicar de manera sistemática tanto en tu trabajo como en tu casa, y acuérdate de no saturarte, por que habrá ocasiones en que te saldrán de inmediato. Algo muy importante es que si tienes actividades con tus hijos, con tu esposa, con tu novia, etc. trata de cumplir con ellos, pues no hay nada mejor que contar con esta persona que nos agrada – y esa persona eres tú-- .
ENFRENTE LOS PROBLEMAS
Muchas de las veces ponemos un escudo ante los problemas que a diario nos enfrentamos.
Trate en el transcurso del día, fijarse un horario de aproximadamente unos 15 a 30 minutos para analizar, ver soluciones y estrategias para con sus deudas, problemas en el trabajo, en la familia, etc. El tiempo que Usted fije y nada más, únicamente para este propósito, ya que si no lo hace ocupará la mayor parte del día en estar atormentándose y esto no tiene ningún caso.
NO RECURRA A VICIOS
Cuando algo anda mal en nuestra vida, debido generalmente al stress provocado por la acción de los problemas y de cualquier índole es muy común hasta en los adolescentes ver como llevan su cajetilla de cigarros y sin importar en donde se encuentren recurren a fumar uno tras otro, lo mismo con el alcohol y las drogas.
Trate de tener fuerza de voluntad para cambiar estos hábitos. Sí es difícil, lo es, pero te doy una alternativa y es mejor que no tener nada. Por ejemplo lleve consigo siempre chiclets y en cuanto sienta la necesidad de fumar, saque un chicle y mastíquelo, lo que se tiene que hacer es distraer al cerebro y esto se logra sustituyendo una actividad por otra.
Otro ejemplo cargue su botella de agua y en cuánto sienta la necesidad de recurrir al alcohol ó alguna droga, tome agua pero hágalo de preferencia a sorbos no importa el tiempo que se tarde recuerde que es indispensable que el cerebro esté ocupado por la acción de estar tomando agua, al mismo tiempo piense en algo que le agrade, trate de respirar profundo y admire el paisaje que le rodea no importa que no le guste pero hay que enfocar su atención en otra cosa que sea diferente, si tiene algún dulce ó golosina ábrala y llévesela a su boca, esto también ayudará a distraerse.
Recuerde sustituir una actividad por otra.
APRENDA A SER PUNTUAL
La puntualidad caracteriza a la gente responsable aunque la mayoría no lo aceptamos, siempre criticamos al que no llega a tiempo y el que llegó tarde simplemente se hace el sordo ó el disimulado. Para cualquier cita, es importante que se planee con anticipación, verifique lo siguiente: horario de la cita, ¿que ropa debo llevar de acuerdo a la ocasión?, ¿ en que tiempo llegaré? Tomando en cuenta el tráfico, los camiones ó el tren, ¿que tengo que llevar? Documentos, libros, hojas, etc.
Esta práctica te ayudará para que cuando te salga una cita de improviso, recordarás todo lo que tienes que hacer en el menor tiempo posible y no quedar mal.
LA NECESIDAD DEL TIEMPO
Tanto para ti como para tu familia si tienes horarios de trabajo extremo, toma una parte del tiempo para que te relajes, te alejes del stress y de las preocupaciones.
Por ningún motivo te lleves los problemas del trabajo a tu casa, por que fracasarás y caerás en conflictos e incomprensiones que darán como resultado fatalidades tanto en el matrimonio como en tu familia y después te preguntarás ¿Cómo es que sucedió todo esto? Mira en la era de la globalización que estamos viviendo, diariamente nos bombardean con los sistemas de calidad, de certificación, de competitividad, etc. Diciéndonos que debemos ser mejores, que hay que hacer las cosas bien y a la primera y una gama extensa de eslogan que suenan muy bonito, pero la realidad es que todo esto nos envuelve y sin querer todo el día estamos hablando de ello así estés con los amigos hablas que haces y deshaces, con la familia dices que hay esta cosa y esto otro pero es inconcientemente y con el tiempo vas a fastidiar.
Te lo digo por experiencia, entonces antes de salir de tu trabajo, deja los problemas ahí, no te los lleves, tómate tu tiempo si tienes que decidir ó planear algo, hazlo en un lugar apartado, dedica un tiempo corto para esto, toma como ejemplo la actividad del paso 2 en como enfrentar los problemas. Tampoco se vale que los lleves al coche por que puedes tener un accidente.
Con la familia pon mucha atención, fíjate en lo que te dice tu esposa, hijos, novia, mamá, etc.
Por que si hay algo que odian ellos es que no les hagas caso, si te vuelve el fantasma del trabajo, trata de hablar con alguien más, procura distraerte y cuándo te pregunten que ¿Cómo te fue en el trabajo? Responde bien ó mal por esto ó lo otro, pero hasta ahí, no te claves más. Tú ya sabes que vas a disponer de un tiempo en particular para tratar estos asuntos.
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Siempre es bueno salir aunque sea por un momento de la rutina, puedes darte el gusto de comprar tu revista ó postre favorito. Si lo planeas puedes ir a ver ese coche ó artículo que te gustó, compartir con alguien experiencias, ayudar al anciano a cruzar la calle, puede ser también que le tengas a tu familia una sorpresa de llevarlos al cine sin que ellos lo supieran, acuérdate que estos pequeños detalles son los que te llenan de satisfacciones.
HACER ALGO EXTRA
Si cuentas con un trabajo y ves que hay ocasiones en que no te alcanza para cubrir tus gastos, pero no te quieres salir por que te dan otras prestaciones por decirte solo una, el servicio médico, ya que el gasto médico por medio particular ha subido por las nubes.
Aquí de lo que se trata es de que te informes por cualquier medio de cómo puedes obtener un ingreso extra, esto te hará sentir mejor si lo llevas a cabo. ¿Qué puede ser? Puedes tomar un curso de electrónica para reparar aparatos electrodomésticos, puedes aprender a diseñar páginas webs y venderlas, promover algún artículo por Internet, si tienes libres los sábados y domingos puedes distribuir algún producto en medio día, en fín puedes hacer lo que tú quieras, sólo es cuestión de que te lo propongas.
Recuerda siempre que lo que haces de más, eso te hace ser extraordinario.
NO DESCUIDES TU SALUD
Tú quieres a tu familia y ellos a ti. Y si tú eres el sostén de la casa, no estés pensando de forma mediocre como muchos lo hacen, que dicen ¡Ah! Si tuviera fiebre no vendría a trabajar, por lo que es necesario que realices chequeos médicos frecuentes para evitar males mayores. La vida se disfruta mejor cuando estás bien de salud.
RESPONSABILIDAD
No tomes nada a la ligera, Sé responsable, a toda acción corresponde una reacción, si alguna vez se te pasaron las copas y tu novia ó esposa se enojaron contigo, no las juzgues por lo que te dicen, puede ser que ellas en algún momento de su vida pasaron con alguien de su familia un caso similar extremo y lo que menos quieren es repetirlo. Toma las cosas con calma y el mejor remedio es que abras la comunicación, infórmate de lo que les gusta y lo que no, ten presente que hablando se entiende la gente y te sentirás mejor
DIALOGO Y CONFIANZA
Como en el punto anterior, el diálogo con tu pareja, hijos, novia y gente en general te abre las puertas, por que es donde te das cuenta de lo que le acontece a cada persona y si eres analítico puedes incluso ver la manera de poder ayudar, ó simplemente saber escuchar, qué es lo que mucha gente desea.. ¡Que los escuches!
La confianza es un don que debes siempre traer contigo, por que si eres capaz de dialogar también serás capaz de dar confianza, empezando por ti y a los que te rodean.
Si en ocasiones sientes que no puedes dar confianza, y tienes el impulso de llorar, llora, de orar, ora, de gritar, grita, de ir a la iglesia, de estar solo, hazlo.
Ten presente que hay un Ser Supremo que todo lo ve y El confía en ti. Entonces debes empezar contigo mismo confiando en que puedes hacer cualquier cosa, te preguntarás que te estoy dando clases de superación personal ó algo por el estilo, pero ese no es mi estilo.
Unicamente lo que te planteo es que te des un voto, un solo voto de confianza para que veas de lo que eres capaz. Después de esto me dirás: Me siento mejor.
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